레몬수 만드는 방법 다이어트 부작용

레몬수는 집에서도 쉽게 만들 수 있으며, 다이어트, 피부 개선, 신장 결석 예방 등  건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있어요.

아침에 한 잔의 레몬수로 하루를 시작해 보는 것은 어떨까요?

오늘은 간단하게 레몬수를 만드는 방법을 소개합니다.

레몬수 만드는 방법

 

레몬수 만드는 방법

 

레몬수는 상큼하고 건강에 좋아 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다.

집에서 간단하게 만들 수 있어요. 엄정화 레몬수 만들기 방법 등 여러가지 방법이 있었는데 가장 효과가 있었던 레시피로 소개할게요.

• 재료: 신선한 레몬 1개, 생수 1리터, 미네랄 소금 1/2 티스푼( 양은 조절하고 안넣어도 돼요.)
• 만드는 법:
  1. 레몬은 양끝을 잘라줍니다 (쓴맛 예방과 꼭지 부분은 잘 안닦이기 때문입니다)
  2. 반으로 자른 레몬을 스퀴저로 즙을 짜서 물병에 담습니다. (쓴맛이 나는 씨는 제거 합니다. )
  3. 즙을 짠 레몬 껍질은 잘라둡니다.
  4. 물 300ml 를  90~95도로 끓여 잘라둔 레몬껍질과 미네랄 소금을 넣어 2~3시간 우려 냅니다.
  5. 2번 레몬 즙에 물 700ml와 4번 우려낸 물 300ml를 합쳐 만든 레몬수를 냉장 보관 하여 마십니다.

• 선택적 재료 추가 (원하는 경우):
  레몬수의 맛과 건강상의 이점을 더욱 향상시키고 싶다면, 몇 가지 선택적 재료를 추가해 보세요. 이 재료들은 레몬수에 새로운 맛과 향을 더해줄 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

1. 꿀 1티스푼: 음료에 자연스러운 단맛을 더하고, 항균 특성을 제공합니다.
   꿀은 목 건강에도 좋으며, 에너지를 부여합니다. 
2. 민트 잎 몇 개: 상쾌한 맛을 더하며, 소화를 돕고 입안을 청량하게 해줍니다.
   민트는 스트레스 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 
3. 오이 슬라이스 두 개: 스파 워터 같은 맛을 더하며, 수분 공급에 도움을 줍니다.
   오이는 또한 피부 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
4. 작은 생강 조각: 소화를 돕고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
   생강은 또한 염증을 줄이는 데에도 효과적입니다.

 

 

 

 

이러한 재료들은 레몬수를 더욱 맛있고 건강하게 만들어 줄 것입니다. 자신의 취향에 맞게 선택하여 레몬수에 추가해 보세요! 🌿

 

 

제주레몬 국산 레몬 세척하는 방법

 

 

 

 

 

 

레몬수 마시는 방법 

 

레몬수는 하루를 건강하게 시작하는 데 도움을 주는 음료로 많은 사람들이 아침부터 저녁까지 다양한 방법으로 즐깁니다. 여기 그 방법들을 소개해 드릴게요!

 

레몬수

 

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모닝 루틴으로의 레몬수

• 아침의 시작: 많은 사람들이 잠에서 깨어난 후, 소화를 돕고 기분 전환을 위해 레몬수를 마시는 것을 선호합니다. 레몬수는 소화를 활성화하고, 몸을 깨우며, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있게 도와줍니다. 

하루 종일 레몬수 마시기

• 수분 유지: 하루 종일 레몬수를 마시면 수분을 유지하고 레몬의 효능을 누릴 수 있습니다. 레몬수는 피부 건강, 면역력 강화, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 

치과 관리와 레몬수

• 치아 보호: 레몬의 구연산은 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로, 빨대를 사용하여 마시고, 마신 후에는 일반 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 이는 치아를 보호하고 레몬수의 부정적인 영향을 최소화하는 방법입니다. 

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레몬수는 간단하면서도 건강에 많은 이점을 주는 음료입니다. 아침에 시작해서 하루 종일 마시며, 치아 건강도 신경 쓰면서 즐겨보세요!

 

 

 

레몬수 효능 효과 만드는 법